jak gif

ja już jak zaczynam wszystko przestawiać to wiadomo,że ciągi robię i muszę mieć dużo miejsca nawet wiedzą,że nie mają wchodzić jak nagrywam i omijają...chociaż niektórzy nie widzą na szczęście jeszcze nic mi z rąk nie wypadło,ale zazwyczaj jak ściągam talerze to rzucam,bo mi się nie chce schylać no i przy ciągach wszędzie wokół pełno [...]

zapomniałem spytać - tabatę planujesz robić przed "karmieniem" czy w trakcie? jesli przed to rozumiem zaraz po jakieś białeczko, a później w miare szybko jedzonko?? jesli w trakcie to wcześniej czy później? pewnie wczesniej? jak to widzisz z przerwami od jedzenia, bo po dobrej tabacie kurde można zwrócić, a co dopiero jak ktoś będzie [...]

Mógłbym śmiało już kończyć redukcję, ale mimo wszystko jeszcze bf nie ten jaki bym chciał i w dodatku plan jest redukować do 17 czerwca, albo do skończenia OE Pro. Chciałbym ruszyć zwłaszcza boki, dół i tył, ud pewnie nie będzie już czasu i chęci. Samopoczucie normalne, gdyby nie J/NJ, to umierałbym z głodu przy takiej kaloryczności. Do tego mam [...]

dziękówka chłopaki! Rzeczywiście, niestety nie da się zrobić tego i tego w tym samym czasie, a szkoda... Pozdrawiam. P.S. jak znajdziecie czas to możecie "kuknąć" do moich pozostałych dwóch tematów(linki na samym dole moich postów), zapraszam

[...] jedzi i sprzata co jest gratis w tym zestawie ? Bo mysmy to dostali tzn moja mama i wcale to nie jest takie ekstra... Gdyby nie to ze ten odkurzacz nic nas nie kosztowal bo jak wspomnialem kwota w calosci odpisana od podatku to i tak mysle ze to jest dupa a nie odkurzacz A co do wagi to gratuluje :) Ja sie dzis rano wazylem i prawie 3kg do [...]

[...] nigdy nie próbowałem zawsze wrzucam porcje i po chwili płukam tym czym zapijam jest to dość mocno rozdrobniona forma,powstaje nawet taki pyłek.Smaku raczej to nie ma wogóle,jak ją jesz to takie wrażenie jak byś piasek jadł.Ja jem 5g pół godziny przed w sumie to za pare minut,a następną porcje bezposrednio po. Opakowania nie są dosypywane do [...]

[...] a w ostatnim treningu 120 na 9 razy choc ten raz poszedł by jeszcze bez problemu.Oczywiście wzrost siły zauważalny wszędzie. Niewątpliwie przy odpowiedniej suplementacji jak i diecie zapewne było by lepiej,choć dzięki temu testowi mam na to teraz inny światopogląd. Odnośnie Dextrozy jako węglowodam spełnia niewątpliwie robote,nie polecam [...]

iondydunde ty sie naucz czytac a nie piszesz jakies brednie o energetykach co do rzeczywistych efektow moze zjedz kupe?(bez urazy)nigdy nie jadles a efekt moze byc niesamowity. u mnie na pierwszym miejscu jest analiza skladu jak wydaje sie cieakway probuje oceniam jak jest marny nie probuje. proste. mnie nie interesuje forma podania a [...]

Już ja tu zadbam o odpowiednią motywację dietetyczno-treningową O toto, jak będzie trzeba, możesz śmiało skopać krewetce ogonek Ups, sorry, zapomniałam, że można edytować. Się poprawię Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-02-07 22:17:27

No to nic tylko zaczynać treningi bo aeroby to jednak nuda Zabrzmiało jak słowa zaawansowanej bywalczyni siłowni

dorothy77 Włączyłam dzisiaj na bieżni jakiś program z interwałami, a jeszcze przez pomyłkę zawyżyłam lekutko górne tętno. W efekcie bieżnia osiągnęła tak nierealny dla mnie kąt nachylenia, że cudem nie siadłam sadłem na podłodze Jakie tętno przyjąć do aerobów? Z wyliczeń wychodzi mi 220-33=187 65%z187=122 80%z187=150 Stosować jak wyszło, czy [...]

[...] mięśnie. 13 zrobiłam. Zastanawiam się czy na razie robić tyle ile dam rade i dojść z czasem do 20, czy np. podzielić na dwie tury i 10 powtórzeń zrobić w tej kolejności, jak mam zapisane, a na koniec całości wrócić i dorobić te brakujące 10 (wtedy dam radę)? Zastanawia mnie, że nic mnie nie boli. Chyba powinno? Jak w piątek będzie tak samo, [...]

Luiza31 Dzisiaj 20 minut interwałów na bieżni. mniam, aż mi ślinka pociekła Ja jak wiesz jestem nierybna, więc ta codzienna porcja ryby itp. to dowód na to, że się wyjątkowo zawzięłam Plan na jutro Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-02-22 23:47:52

Lejjla, buuu, nie mam garażu Wciąż nie wiem czy te moje bakterie będą ok i ile ich i na ile mleka oraz jak to potem liczyć w bilansie

filonka , no i niby dlaczego? a bo tak jakoś jak sobie wyobraziłam te bakterie to mi te kcal nie pasują do nich, no na pewno cosik tam mają ale to pewnie znikome ilości raczej to mleko trzeba policzyć i już ale kto wie, pewnie jak zwykle się nie znam na rzeczy

[...] się boję, że przy mojej masie, prędzej czy później rozwalę kolano na bieżni, albo złapię inną kontuzję i nie daj bóg odpuszczę co zaczęłam. Kondycja też do d*py. Fajnie jakbym mogła zacząć truchtać, zamiast tylko marsz i marsz (zmieniam poziom nachylenia bieżni lub obciążenie orbiego). Spięcia odwrotne przy masie mojego tyłka są mocno [...]

shrimp2 gratuluje serdecznie spadków jak najbardziej efekty zasłużone

Ten drążek tak wisi na haku :) Nie, u mnie to wymuszony ruch na takiej maszynie: Siadam na siodełko brzuchem do przodu (uda lądują pod tymi okrągłymi ogranicznikami) i ściągam ramę w dół. Pracuje głównie grzbiet. filonka, tak jak pisałaś, że wrócisz i mają być spadki martasi, jutro Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-03-27 13:18:16

Szrimpy ze zdechlakiem Dzisiejszy trening + rozgrzewka i rozciąganie Odpuściłam wypady, bo zakwasy nadal jak złoto Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-04-01 21:23:52

on jest kiepski, tylko w jakims dipie zjadliwy albo w soku , nadaje sie tez do mieszanek warzywnych takich podsmażonych, w sosie bolognese dobrze sie komponuje pokrojony o kapucha super krolik si emusi dlugo dusic no wiec podsmażasz skwarki, i wrzucasz do naczynia żaroodpornego, obsmażasz kawalki krolika (de facto najlepiej nozki bo reszta to ma [...]